经常吃芝麻酱可以提升皮肤弹性，使皮肤柔软健康

在当今社会，人们越来越容易生病。大多数人喜欢食疗和滋补疗法。在人们的印象中，像牛奶这样的食物仅仅是为了补充钙，但现在互联网上有一种说法，芝麻糊的钙含量远远高于牛奶。这是真的吗？

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有很高的保健价值；芝麻酱中蔬菜和豆类的钙含量要高得多。经常食用，这对骨骼和牙齿的发育非常有益。芝麻酱的铁含量是猪肝和蛋黄的数倍。经常食用不仅对调节日偏食和厌食有积极作用，而且可以纠正和预防缺铁性贫血。另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可以防止头发变白或过早脱落。芝麻含有大量油脂，具有润肠排便的良好效果；经常吃纯芝麻酱可以提升皮肤弹性，使皮肤柔软健康。

芝麻油的作用：

芝麻油营养丰富，适合所有人食用。具有滋补肝肾、益精益血、润肠益燥的功效。用于头晕、耳鸣、耳聋、早期白胡子和头发、病后脱发、肠道干燥和便秘。这是一种很好的食物。

芝麻油的作用：

一是可以降低人体的血糖，预防糖尿病的风险性。少量芝麻油可以提升肝脏和肌肉中糖原的含量，大多数会减少。根据你的情况增减，对你的圣体健康非常有益；

另一个作用是它可以降低血液中胆固醇的含量，防止冠状动脉粥样硬化。