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吃多了花生酱也会损伤肝脏?

发表时间:2021-11-23 20:25作者:花生酱

  肝脏是人体的消化器官,也是维持人体活动非常重要的一个器官,如果它发生问题,一般都比较严重,像甲肝,乙肝,肝硬化,肝癌,脂肪肝等等。

  肝病早期的症状包括面色晦暗,皮肤发黄,蜘蛛痣,发展到后面肝部就会出现疼痛,全身乏力,食欲变差,大多数是由于饮食不合理造成的。

  比如脂肪肝,一般多发生在肥胖人群,这是因为肥胖人群吃的东西都比较多,能量供应很充足,体内的脂肪组织也就相应变多,带来的结果就是脂肪酸含量变多,脂肪酸是用来供应人体能量的,但是当人体的能量太多,消耗不了,剩余的脂肪酸就会进去我们的肝脏区域,完成甘油三酯的转化过程,甘油三酯指数偏高,自然就是脂肪肝。

  因此我们平时对于饮食必须要控制,戒掉一些容易诱发肝病的坏习惯。

  油腻食品,这些食物中一般都含有很高的脂肪量,对于肝脏的负担很重,常见的比如油炸食品,猪油,肥肉这些,不管是中式的油条,月饼,还是西式的炸鸡腿,汉堡包,虽然好吃,但是要控制。

  如果偶尔吃了一些油腻食品,也不用过于担心,生活中也有一些常见的解油腻的食物,比如牛奶,玉米,苹果,葡萄,木耳,海带等等,能预防胆固醇在体内的淤积,从而起到降低胆固醇的作用。

  喝酒,大家都知道喝酒伤肝,医学界还将之单独罗列出来,称为酒精性脂肪肝,长期饮酒,还喜欢酗酒的人,就会出现肝肿大,肝部疼痛。

  这是因为适度的饮酒肝脏完全可以消化代谢掉,但是如果过量的饮酒,肝脏没法代谢,酒精在肝部生成乙醛,这个物质是会损伤肝的,导致我们的肝部对于有毒物质的入侵没法做很好的抵抗,久而久之,自然就是脂肪肝,肝硬化。

  避免过多的摄入高热量的食物,你可能觉得油炸是热量最高的,其实并不是。常见的就是花生酱,黄油,巧克力,核桃仁,这些物质里面同样含有很高的脂肪,另外像糖类,啤酒也是,现在青年人常喝的,俗称“肥皂快乐水”的可乐,热量也是很高,经常喝可乐的人,体重都是会增长。

  还有一个不好的习惯就是爱吃宵夜,虽然现在夜宵在青年群体中人流行,下班找3,5个好友结伴出行,吃点宵夜,聊聊生活,缓解一切的疲劳,但是这种行为会无形之中增加肝脏的压力,本来已经准备好休息排毒,这个时候还吃宵夜,肝脏没有休息的时间,对肝脏的健康就会产生不太好的影响。

  饮食习惯是一个主要诱因,此外像睡眠不足,经常熬夜,我们肝脏会固定在每天夜里排毒,这个时期还不睡觉,肝脏就没法按照正常的节奏走,使得体内毒素不能被及时的排走,沉积在体内,这个过程中如果还抽烟,几百种有害物质被吸入体内,对肝脏就会产生损害。

  还有就是平常吃药,要注意看药的副作用,不能随便吃,胡乱吃药,说不定有些就会伤肝,一定要在医生指导下用药。


文章分类: 公司新闻
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