怀孕前常吃芝麻酱的优点有什么？

怀孕前常吃芝麻酱一向坚持不懈到孕期3个月，能避免发病胎宝宝神经管畸形形变。

我们都知道鱼的营养丰富，在肉类食品中遥遥领先。但是你难以想起，一般普通的芝麻酱竟跟鱼的营养成份非常，在食疗保健上，他们有很多类似的药理学效果。

沧州市芝麻酱

怀孕前常吃芝麻酱的优点之一：抗氧化性、防失真

芝麻酱中也有二种维他命不得不提，一种是维生素E，一种是叶酸片。前面一种有抗氧化性、抗细菌感染的效果，因此常常吃芝麻酱能增强身体抗病性才可以、延迟衰老;而叶酸片不仅仅是造血功能的材料，仍是胎宝宝神经生长发育不行缺乏的营养元素。怀孕前常吃芝麻酱一向坚持不懈到孕期3个月，能避免发病胎宝宝神经管畸形形变。

怀孕前常吃芝麻酱的优点之二：补脑

鱼类中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被别人称之为“脑黄金”，对补脑益智类、推动孩子的智力生长发育十分有优点。芝麻酱也是有比较好的补脑作用，由于它跟鱼一样，带有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的油酸含量是大黄鱼的13倍多，鲤鱼的33倍!

怀孕前常吃芝麻酱的优点之三：强心降血脂

吃鱼能掩护心脏和心脑血管病，这种优点也是鱼类中丰富的不饱和脂肪酸发生的。很多科学研究确认，鱼类中的不饱和脂肪酸能提高毛细血管延展性，降低胆固。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也是有相同的效果。一勺芝麻酱(大概20克)，在其中的油酸含量超出500克的鲤鱼和鲫鱼!

怀孕前常吃芝麻酱的优点之四：补充钙质大神

芝麻酱中的钙含量也非常高，每100克芝麻酱中带有612mg钙，远远高于牛乳、豆制品等常用的补钙食品，乃至比有一些乳酪中的钙含量还需要高。

怀孕前常吃芝麻酱的优点之五：益气养血上品

芝麻酱还带有比较可观的铁和叶酸片，铁和叶酸是造血功能不行缺乏的材料。在我国有近1/4的群体患贫血，填补富含铁的食物十分需要。

怀孕前常吃芝麻酱的优点之六：防糖尿病患者和血压高

沧州市芝麻酱中含量较高的也有锌和钾，这二种矿物在预防糖尿病患者和血压高层面有比较好的效果：锌加入甘精胰岛素的生成与溶解;而钾有左室毛细血管、推动钠代谢的效果，有益于血压值健康。

芝麻酱食用方法多种多样、可甜可咸，可以与正餐配搭，拌鲜面条、抹馍馍、掺在粥里等，不只丰富了正餐的美味，也提升了饮食的营养成分。芝麻酱也可做沾料或凉拌菜吃，还能用于拌包馅。芝麻酱有粘附的效果，用于做馅不仅味道最香，还不容易散掉。要注意的是，芝麻酱发热量较高。女子孕前每日吃一勺芝麻酱，大概20克就可以。